节气由来：

 白露是二十四个节气中第十五个节气，表示孟秋时节的结束和仲秋时节的开始。时间点在公历每年9月7日到9日，太阳到达黄经165°。《月令七十二候集解》中说：“八月节……阴气渐重，露凝而白也。” 天气渐转凉，会在清晨时分发现地面和叶子上有许多露珠，这是因夜晚水汽凝结在上面，故名。

 节气特点：

“白露”是反映自然界气温变化的节令，标志着炎热的夏天已过，而凉爽的秋天已经到来了。进入白露节气后，冷空气分批南下，往往带来一定范围的降温，常常是白天的温度仍达三十几度，而夜晚时就下降到二十几度，昼夜温差可达十多度。

 节气养生：

 起居养生：俗话说:“白露身不露，着凉易泻肚”。白露时天气已转凉，在着衣方面应注意避免受凉，宜换上长衣长袖类服装。尤其是腹部，更要注意保暖，否则脾胃易受寒而引起腹泻。白露时昼夜温差较大，早晚应添加衣服，尤其是年老体弱之人，更应注意适时加衣。在作息方面，应谨遵“秋三月……早卧早起，与鸡俱兴”的养生原则。

 饮食养生：白露时气候干燥，而燥邪易灼伤津液，使人出现口干、唇干、鼻干、咽干、大便干结、皮肤干裂等症状。预防燥邪伤人除了要多喝水、多吃新鲜蔬菜水果外，还宜多食百合、芝麻、蜂蜜、莲藕、杏仁、大枣等滋阴益气、生津润燥食物。

 运动养生：白露时早晚天气变得凉爽，与闷热的夏季相比更适合运动。此时可选择慢跑、爬山、踢毽子、太极拳等方式进行运动。

 情志养生：白露时自然界已现“花木凋零”景象，所谓“秋风秋雨愁煞人”，这一时节人很容易出现消沉的情绪。

 节气诗词：

 《白露》[唐] 杜甫

 白露团甘子，清晨散马蹄。

 圃开连石树，船渡入江溪。

 凭几看鱼乐，回鞭急鸟栖。

 渐知秋实美，幽径恐多蹊。

 馆藏信息：

 书名：《杜甫诗集》

 著者： 张华松 编著

 索书号：I222.742/123

 馆藏地址：图书馆五楼

 参考文献：王志华,李彦知,杨建宇.杨建宇二十四节气养生歌赏析[J].中医药现代远程教育，2012.

 （文图：李亚红 张会芳 谢剑鹏      编辑：马亚玲 王丹   审核：何明举 雷天锋 崔海英）